养生妙招：鱼鳞病 患者如何远离焦虑

鱼鳞病是常见的一种遗传性皮肤病，这个很多朋友都知道。但是有不少朋友不知道鱼鳞病的危害，对鱼鳞病没有引起重视。其实，鱼鳞病症状长期存在，对鱼鳞病的精神都是一种打击，有不少患者会出现焦虑的情绪。

养生妙招：鱼鳞病患者如何远离焦虑？

要学会放松

专家指出，经常处于自卑或压抑的状态下对身心都有损害，不妨在空闲时外出旅游或静下来听听音乐，都是不错的选择。精神紧张是鱼鳞病的病因之一，因此要学会放松。

要学会倾诉

专家称，心里有不满和怨恨，长期积累会加大患者压力。试着将不满和怨恨倾诉出来，会有助于放松身心、调整状态。

要充实自己

鱼鳞病注意事项有哪些？专家表示，当感觉自身空虚、寂寞的时候，如果能看看书，读读报，翻翻杂志，会让自己的生活更加充实、愉快。

心态要积极

专家指导，鱼鳞病并不是什么绝症，只要找对了药物和疗法，是完全可以实现临床治愈的，没有必要自弃、自卑、自怨。

转移注意力

专家表示，在情绪焦虑时，要注意转移自身的注意力，不妨想象一下曾经的美好往事，或者遐想一下与亲朋欢聚的情景。

学做深呼吸

在情绪紧张时，患者不妨做个深呼吸。研究发现，深呼吸不仅有助于舒缓压力，还能消除焦虑和紧张情绪。