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合理饮食可以预防痤疮

2015年11月25日

合理饮食可以预防痤疮

痤疮确实令人心生烦恼,到了夏天,流汗和空气中的灰尘容易把毛孔堵塞,导致体内血液循环不畅,从而在脸上出现大量的痤疮。我们可以发现,痤疮的出现与我们的日常饮食有着密不可分的联系,那么我们在饮食中应该怎么防治痤疮呢?

首先,我们中医认为,青春痘与人体的内分泌系统有重要关系,多属于肺胃湿热较盛,过多的食用辛辣刺激、煎炸油腻的食物,或嗜食甜食均会让体内的湿热气加重,会促使痘痘产生或使之愈加严重。

减少青春痘的生长我们要少喝可乐、浓咖啡,还要少吃巧克力、奶油蛋糕、糖果,生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖以及刺激性食物的摄入量。同时,要多吃一些一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物,以保持大便通畅。因为便秘可使青春痘加重。

此外,适当多摄入维生素A可以有益于控制皮肤皮脂腺分泌、减轻表皮细胞脱落与角化的作用,而富含维生素A的食物主要有:黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿等。

痤疮非常容易在皮肤上留下疤痕和色斑等,对我们的外貌到了很大的影响。所以大家一定要到正规的医院去接受科学规范的专业治疗,同时合理安排日常的饮食也是防治痤疮的有效方法,只有这样才能很好的避免痤疮的产生。

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