脚气
脚气对于很多的男性来说并不陌生，特别是在晚上的时候痒得睡不着觉，这时候很多人的做法就是用手去挠。这种做法是非常不科学的，很容易导致感染，很多严重的并发症就是这么来的。其实我们可以通过平时的一些饮食让脚气症状得到有效缓解，以下就是关于这些食物的介绍。
【适宜食物】
1、主食及豆类的选择
未被精磨的小麦粉、大豆粉、小米、玉米、大米等。
2、肉蛋奶类的选择
瘦猪肉、猪肝、鸡肝、蛋类等。
3、蔬菜的选择
萝卜、茄子、白菜、冬瓜等。
4、水果的选择
苹果、梨、葡萄等。
5、其他
葵花籽、花生、腰果、杏仁等。
【饮食禁忌】
生鱼、生贝类、槟榔、咖啡、茶、腌制食品等。
【一日参考膳食】
1、早餐
大米、小米、玉米、海螺、胡萝卜等，如杂米粥、胡萝卜拌螺丁;
2、午餐
大米、豆腐、芝麻、紫菜等，如芝麻素鱼条、紫菜汤;
3、晚餐
花生、大米、鲫鱼、腰果、百合等，如落花生粥、腰果炒百合、鲫鱼汤。